好多女性朋友都有個尷尬問題，就係一咳或者打噴嚏時會漏尿，呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」。雖然唔係咩大病，但對日常生活同自信心都有影響。如果你都遇到類似問題，唔使擔心，深圳博愛曙光醫院婦科專家為你講解點樣改善。
點解會咳嗽漏尿？
主要原因係盆底肌肉鬆弛，特別係生過BB、更年期女性或者長期做粗重工作嘅人，盆底肌肉支撐力下降，膀胱同尿道嘅控制能力變弱。一咳或者用力時，腹壓增加，就會有尿液滲出。
改善方法有咩？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢個係最有效嘅非手術方法，可以強化盆底肌肉。做法好簡單，收縮肛門同陰道肌肉（類似忍住小便嘅感覺），每次收縮5-10秒，放鬆後再重複，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月就會見到效果。
2. 控制體重：過重會增加盆底壓力，減輕體重可以減少漏尿情況。
3. 避免便祕同長時間用力：便祕會令腹壓增加，加重尿失禁，建議多食高纖食物同飲足夠水。
4. 減少咖啡同酒精：呢類飲品會刺激膀胱，令尿頻同漏尿問題更明顯。
如果試過以上方法都冇明顯改善，可以考慮去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況建議進一步治療，例如物理治療或者微創手術。
專業婦科團隊幫到你
深圳博愛曙光醫院婦科擁有豐富經驗嘅醫生團隊，專注女性健康問題，提供個性化治療方案。無論係盆底肌康復訓練定係進階治療，都可以幫你重拾自信同舒適生活。
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