好多媽媽生完BB之後，都會遇到一個尷尬嘅問題——產後尿憋唔住。呢個情況醫學上叫做「產後尿失禁」，係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅能力減弱。如果你都有呢個困擾，唔使太擔心，深圳博愛曙光醫院婦科專家話你知點樣應對。
點解會產後尿憋唔住？
懷孕期間，子宮逐漸變大，對盆底肌肉造成壓力。分娩時，尤其係自然分娩，盆底肌肉同神經可能會受到損傷，令到尿道括約肌嘅控制力下降。所以，當你咳嗽、打噴嚏或者做運動時，可能會有少量尿液漏出。
點樣改善產後尿失禁？
1. 做盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢個係最有效嘅方法之一，可以幫助強化盆底肌肉。每日堅持做幾組，慢慢就會見到效果。
2. 控制體重：過重會增加盆底肌肉嘅負擔，保持健康體重可以減輕症狀。
3. 避免拎重物：產後儘量避免用力拎重嘢，以免加重盆底肌肉嘅負擔。
4. 及時就醫：如果症狀持續或者嚴重，建議去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況建議合適嘅治療方法，例如物理治療或者手術。
幾時要去睇醫生？
如果產後幾個月仍然有尿失禁，或者情況影響日常生活，就應該去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業嘅設備同經驗豐富嘅醫生，可以為你提供全面嘅評估同治療方案。
記住，產後尿失禁並唔係罕見問題，好多媽媽都會遇到，關鍵係及早發現同正確處理。如果你有任何疑問，可以隨時去醫院諮詢專業醫生。
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