生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——產後尿失禁。尤其係咳嗽、打噴嚏或者做運動嘅時候，會不自覺咁漏尿。雖然呢個問題好常見，但好多媽媽因為怕尷尬而唔敢講，甚至拖延治療。其實，產後尿失禁係可以改善嘅，關鍵係要及早瞭解成因同搵到合適嘅解決方法。
產後尿失禁嘅主要成因
懷孕同分娩嘅過程中，骨盆底肌肉會受到壓力，特別係順產嘅媽媽，陰道同周圍組織可能因為BB經過而受到拉扯，導致骨盆底肌肉鬆弛。呢啲肌肉原本負責控制膀胱同尿道，一旦變弱，就會容易出現漏尿嘅情況。另外，懷孕期間荷爾蒙變化同子宮增大壓迫膀胱，都可能加重尿失禁嘅問題。
改善方法同治療建議
1. 骨盆底肌肉運動（凱格爾運動）：呢個係最常見同有效嘅非手術治療方法。通過定期收縮同放鬆骨盆底肌肉，可以增強肌肉力量，改善控制能力。建議每日做3-4組，每組收縮10次，每次維持5-10秒。
2. 行為調整：避免拎重物、減少咖啡同酒精攝入，因為呢啲都會刺激膀胱。另外，可以嘗試定時去廁所，避免膀胱過脹。
3. 物理治療同醫學幹預：如果運動效果唔明顯，可以考慮搵專業嘅婦科醫生評估。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅產後康復評估，包括骨盆底肌肉檢測同個性化治療方案，例如生物反饋治療或者輕微嘅手術幹預。
點解要及早處理？
如果忽略產後尿失禁，問題可能會隨住年齡增長而惡化，甚至影響日常生活同心理健康。及早做骨盆底肌肉鍛煉或者尋求專業幫助，可以有效預防長期問題。
如果你都有產後尿失禁嘅困擾，唔使覺得尷尬，及時同醫生溝通，搵到適合自己嘅解決方法。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅經驗，可以為你提供專業嘅診斷同治療建議。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
