生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——產後漏尿。呢個問題唔單止影響日常生活，仲可能令媽媽們感到自卑同困擾。不過，呢個情況其實好常見，而且有唔少方法可以改善。今日就同大家詳細講解下產後漏尿嘅原因同點樣應對。
產後漏尿嘅主要原因
產後漏尿通常系因爲盆底肌鬆弛造成嘅。懷孕期間，子宮會慢慢變大，加上分娩時嘅壓力，容易令盆底肌受到損傷，失去原本嘅支撐力。特別系順產嘅媽媽，陰道分娩可能會令盆底肌進一步鬆弛。除此之外，荷爾蒙變化同年齡增長都可能加重呢個問題。
點樣判斷自己系咪有產後漏尿？
如果你喺咳嗽、打噴嚏、跑步或者拎重物時，會唔自覺咁漏少少尿，咁就可能系輕度嘅產後漏尿。如果情況嚴重，甚至平時行路都會漏尿，咁就要及時就醫。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒，產後42天覆查系一個關鍵嘅檢查時間，醫生會評估盆底肌功能，並建議合適嘅治療方案。
改善產後漏尿嘅方法
1. 凱格爾運動（盆底肌訓練）
凱格爾運動系最常用嘅改善方法，簡單易學，隨時隨地都可以做。方法系收緊盆底肌（類似忍住小便嘅感覺），保持5-10秒，再放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月，效果會慢慢顯現。
2. 物理治療
如果盆底肌損傷較嚴重，醫生可能會建議進行電刺激治療或者生物反饋治療，幫助恢復肌肉功能。深圳博愛曙光醫院嘅婦科提供專業嘅盆底康復治療，可以根據個人情況制定方案。
3. 生活習慣調整
避免長期拎重物、減少便祕（因爲用力排便會增加盆底壓力）、控制體重，都可以減輕漏尿情況。
4. 手術治療
如果保守治療效果唔理想，醫生可能會建議手術，例如尿道懸吊術，幫助加強尿道支撐力。
點樣預防產後漏尿？
產後儘早開始做凱格爾運動，避免劇烈運動同拎重物，同時注意營養均衡，幫助身體恢復。如果發現漏尿情況持續或加重，建議儘早去婦科檢查，以免延誤治療。
深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以爲產後媽媽提供專業評估同治療。如果你有產後漏尿嘅困擾，可以諮詢醫生，制定個人化嘅康復計劃。
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