生完BB之後，媽媽嘅身體需要一段時間去恢復，呢個過程就係「產後修復」。如果冇好好調理，可能會影響日後嘅健康。咁究竟產後修復包括啲咩？深圳博愛曙光醫院婦科專家為你詳細講解。
1. 子宮恢復
生完BB後，子宮需要時間收縮返去原來嘅大小。一般需要4-6個星期，期間可能會有惡露排出。如果惡露時間過長或者有異味，建議盡快睇醫生，避免感染。
2. 盆底肌修復
懷孕同分娩會令盆底肌鬆弛，可能導致尿失禁、子宮下垂等問題。產後做盆底肌鍛煉（如凱格爾運動）好重要，可以幫助恢復肌肉彈性。嚴重嘅情況，可以考慮物理治療或者專業修復療程。
3. 腹部肌肉恢復
懷孕期間腹直肌可能會分離，導致肚皮鬆弛。適當嘅運動（如產後瑜伽）可以幫助收緊腹部，但唔好太急做劇烈運動，避免加重傷害。
4. 心理調適
產後抑鬱係常見問題，媽媽可能會覺得情緒低落、焦慮。家人嘅支持同專業心理輔導都好重要，必要時可以尋求醫生幫助。
5. 營養補充
產後身體需要補充營養，尤其係鐵質、鈣質同蛋白質。均衡飲食可以幫助身體恢復，但唔好盲目進補，避免體重過度增加。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅產後修復經驗，提供專業評估同個性化治療方案，幫助媽媽們順利恢復健康。如果你有產後修復嘅疑問，可以預約諮詢專業醫生。
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