做完婦科腹腔鏡手術，好多女士都會關心幾時可以開始運動同埋點樣運動先至安全。手術後適當嘅運動可以幫助身體恢復，但都要注意唔好太過心急，避免影響傷口癒合。
手術後初期（1-2週）：以輕度活動為主
手術後頭幾日，建議多休息，等麻醉藥完全代謝。可以喺牀上做簡單嘅腳部活動，例如腳踝轉圈同埋輕輕抬腿，促進血液循環，減少血栓風險。 深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒，手術後第一週唔好做劇烈運動，例如跑步、跳躍或者舉重，避免增加腹部壓力，影響傷口恢復。
手術後中期（2-4週）：逐步增加活動量
如果傷口恢復順利，可以開始進行溫和嘅低強度運動，例如散步或者緩慢嘅瑜伽伸展。散步可以幫助腸道蠕動，減少術後脹氣問題。 深圳博愛曙光醫院建議，每次運動時間唔好超過30分鐘，並留意身體反應，如果覺得疲勞或者傷口唔舒服，就要立即停止。
手術後後期（4週後）：慢慢恢復正常運動
一般嚟講，4週後如果醫生確認傷口癒合良好，可以逐步恢復平時嘅運動習慣，例如遊泳、踩單車或者輕量健身。不過， 深圳博愛曙光醫院提醒，高強度運動（例如舉重、HIIT訓練）最好等6-8週後先開始，避免拉扯腹部肌肉，影響恢復進度。
運動時要注意嘅事項
1. 避免腹部受壓：手術後初期唔好做仰臥起坐或者平板支撐呢類會增加腹部壓力嘅運動。
2. 留意傷口情況：如果運動後發現傷口紅腫、滲液或者疼痛加劇，應該立即停低並諮詢醫生。
3. 保持水分同營養：運動前後要飲足夠水，並攝取足夠蛋白質，幫助身體修復。
深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊擁有豐富嘅腹腔鏡手術經驗，會根據每位病人嘅恢復情況提供個人化建議，確保手術後嘅運動安排安全又有效。如果有任何疑問，最好先同醫生溝通，避免影響康復進度。
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