做完婦科腹腔鏡手術，好多女士都會關心幾時可以恢復運動。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，手術後適當運動對康復有好處，但一定要跟住醫生建議，循序漸進咁來。

手術後頭幾日點算？
一般來講，手術後頭1-2日建議臥牀休息，等麻醉藥完全代謝。可以喺牀上輕輕活動腳踝同做深呼吸，幫助血液循環，預防血栓。深圳博愛曙光醫院嘅醫護團隊會根據每位病人嘅情況，提供個性化嘅康復建議。

幾時可以開始輕度運動？
大多數情況下，術後3-5日可以開始慢慢行路，每次5-10分鐘，每日2-3次。如果傷口無唔舒服，可以逐漸增加時間。記住要避開劇烈運動，比如跑步、跳繩或者舉重，至少要等2-4周後先考慮。

運動時要注意乜嘢？
1. 傷口護理：運動時避免拉扯到傷口，如果發現紅腫、滲液或者疼痛加劇，要立即停低並睇醫生。
2. 量力而行：唔好急住恢復到手術前嘅運動強度，身體需要時間適應。
3. 著寬鬆衣物：避免緊身褲或者腰帶壓迫到腹部。

適合術後嘅運動有邊啲？
– 慢行：最安全，可以促進腸道蠕動，預防術後便祕。
– 瑜伽（輕柔動作）：幫助放鬆肌肉，但要避開腹部用力嘅姿勢。
– 水中散步（術後2周以上）：水嘅浮力可以減輕關節負擔。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，手術後4-6周可以返去覆診，醫生會評估恢復情況，再決定可否恢復正常運動。記住，每人嘅康復速度唔同，千祈唔好同其他人比較。

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