尿失禁係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係生過BB、更年期或者長期咳嗽嘅女性。雖然唔係嚴重疾病，但會影響日常生活同自信心。瞭解尿失禁嘅常見原因，可以幫助女性及早預防同治療。
1. 生育後盆底肌鬆弛
生BB嘅時候，盆底肌會受到拉扯，導致肌肉鬆弛，影響控制排尿嘅能力。順產嘅女性更容易出現呢個問題，但剖腹產都有機會受影響。如果唔及時做盆底肌訓練，尿失禁嘅情況可能會惡化。
2. 更年期荷爾蒙變化
更年期時，女性體內雌激素水平下降，尿道同陰道組織變得薄弱，彈性減低，容易導致壓力性尿失禁（例如打噴嚏、咳嗽時漏尿）。
3. 長期便祕或慢性咳嗽
長期用力排便或者慢性咳嗽會增加腹部壓力，久而久之會削弱盆底肌嘅支撐力，增加尿失禁風險。
4. 肥胖增加負擔
過重會對盆底肌造成額外壓力，令肌肉更容易鬆弛，尤其係腹部脂肪較多嘅女性，尿失禁嘅機會更高。
5. 神經系統問題
糖尿病、中風或多發性硬化症等疾病可能影響膀胱控制神經，導致急迫性尿失禁（突然好急忍唔住）。
點樣改善尿失禁？
– 做盆底肌運動（凱格爾運動）：每日練習可以增強肌肉力量。
– 控制體重：減輕腹部壓力，改善症狀。
– 避免攝取過多咖啡因同酒精：呢啲飲品會刺激膀胱。
– 及時就醫：如果症狀嚴重，可以到深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況建議藥物或物理治療。
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