好多女性都會關心自己陰道嘅鬆緊程度，尤其係生完BB或者隨住年齡增長之後。陰道鬆緊度其實同個人體質、年齡、生育史同生活習慣都有關，唔使太過擔心，但如果你真係想瞭解自己嘅情況，可以參考以下幾個方法。

首先，最簡單嘅自我評估方法就係留意平日嘅感覺。如果你行路或者做運動時成日覺得下面 下麪有異物感，或者同房時冇咩感覺，甚至伴侶都覺得冇以前咁緊，咁可能係陰道鬆弛嘅表現。不過要記住，自我感覺未必準確，最好都係搵專業婦科醫生檢查。

其次，你可以試下做凱格爾運動（骨盆底肌肉收縮運動）。做嘅時候如果覺得好難控制肌肉，或者做完之後冇改善，都可能係肌肉鬆弛嘅徵兆。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，凱格爾運動要持續做先有效，一時三刻見唔到效果唔代表冇用。

如果你真係好擔心，最準確嘅方法當然係去醫院做專業檢查。婦科醫生會用專業儀器同手指檢查，評估你陰道壁嘅彈性同肌肉收縮力。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅檢查設備，醫生經驗豐富，可以俾你準確嘅評估結果。

陰道鬆弛其實唔係病，只係一種常見嘅生理變化。如果影響到生活質量，而家都有好多安全有效嘅治療方法，比如激光治療、射頻治療或者手術修復。關鍵係要搵正規醫院同專業醫生，唔好亂試偏方。

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