生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬問題——打噴嚏、咳嗽或者大笑嘅時候，突然有尿漏出嚟。呢種情況叫做產後壓力性尿失禁，系因爲懷孕同分娩過程中，盆底肌肉同韌帶受到損傷所導致。雖然唔系大病，但確實會影響日常生活同心情。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家講解下點樣應對。
點解會產後漏尿？
懷孕期間，子宮越來越大，加上激素變化，盆底肌肉會變得鬆弛。順產嘅媽媽，BB經過產道時更會直接拉扯到盆底組織。如果本身肌肉彈性差，或者BB比較大，損傷就會更明顯。剖腹產雖然可以減低即刻損傷，但懷孕本身嘅壓力都可能導致問題，所以唔系剖腹產就一定唔會漏尿。
改善漏尿嘅實用方法
1. 凱格爾運動：最簡單有效嘅方法就係每日做盆底肌鍛鍊。具體做法系收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉（似忍尿動作），hold住5-10秒再放鬆，重複10-15次爲一組，每日做3組。堅持2-3個月會明顯改善。
2. 控制體重：過重會增加腹部壓力，令漏尿更嚴重。產後要健康飲食，配合適度運動減重。
3. 避免便祕同長期咳嗽：呢啲情況都會增加腹壓，加重症狀。
如果試咗以上方法3-6個月都冇改善，或者漏尿情況好嚴重（例如行路都會漏），就要去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供盆底功能評估同修復治療，比如生物反饋儀、電刺激等非手術方法，幫助媽媽們恢復肌肉力量。
特別提醒：千祈唔好因爲怕尷尬而唔去睇醫生，或者自己亂買護墊長期用。長期漏尿可能引發生殖道感染，早幹預先至系關鍵。
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