好多女性都會關心自己嘅月經週期係咪正常，尤其係當週期短過28日嘅時候。有人問：「我嘅月經週期得21日，咁係咪正常？」其實，月經週期21日未必係異常，但都要睇個人情況同身體信號。
月經週期點先算正常？
一般嚟講，月經週期係指由今次月經第一日到下次月經第一日嘅時間。正常週期範圍係21至35日，平均係28日左右。如果週期短過21日或者長過35日，就可能需要留意。
點解會有21日週期？
1. 黃體期較短：排卵後嘅黃體期通常係14日左右，但如果黃體功能不足，可能會縮短到10日或更少，令週期變短。
2. 排卵提早：如果排卵時間提早（例如週期第7-10日就排卵），咁週期自然會短啲。
3. 壓力或荷爾蒙變化：情緒壓力、過度運動或甲狀腺問題都可能影響週期長短。
幾時需要睇醫生？
雖然21日週期未必係病，但如果伴隨以下情況，建議去婦科檢查：
– 月經量異常多或異常少
– 經痛嚴重，影響日常生活
– 週期突然變短，而之前一直穩定
– 難以懷孕，懷疑排卵問題
深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒，每個女性嘅身體狀況唔同，定期婦科檢查可以及早發現問題。
點樣保持月經健康？
– 均衡飲食：攝取足夠鐵質同維他命，避免過度節食。
– 適量運動：保持身體健康，但避免過度疲勞。
– 減壓：壓力會影響荷爾蒙，試嚇冥想或瑜伽等放鬆方法。
如果你對自己嘅月經週期有疑問，建議搵專業婦科醫生評估。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅婦科團隊，提供全面檢查同個人化建議，幫你瞭解自己嘅身體狀況。
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