外陰鬆弛係唔少女性都會遇到嘅問題，特別係生過BB或者年紀漸大嘅女性。究竟點解會出現外陰鬆弛？又有冇方法可以改善呢？
外陰鬆弛嘅主要原因
1. 自然分娩
生BB嘅時候，陰道會因為胎兒經過而被撐大，尤其係順產嘅媽媽，好容易導致盆底肌肉同陰道組織鬆弛。
2. 年齡增長
隨住年紀增長，女性體內嘅雌激素分泌減少，肌肉同皮膚嘅彈性都會下降，陰道組織自然冇咁緊緻。
3. 慢性咳嗽或便祕
長期咳嗽、便祕會增加腹壓，令盆底肌肉長期受壓，久而久之都會影響陰道緊緻度。
4. 缺乏運動
如果平時少做運動，特別係針對盆底肌嘅鍛鍊，肌肉力量不足就容易鬆弛。
點樣改善外陰鬆弛？
1. 凱格爾運動（盆底肌訓練）
最簡單又有效嘅方法就係每日做凱格爾運動，收縮盆底肌5-10秒再放鬆，重複10-15次，可以幫助強化肌肉。
2. 陰道雷射或射頻治療
如果想見效快啲，可以考慮陰道緊緻治療，例如射頻或雷射，刺激膠原蛋白再生，改善鬆弛問題。
3. 手術矯正
如果鬆弛情況嚴重，影響生活質素，可以考慮陰道緊緻手術，但建議先諮詢專業婦科醫生嘅意見。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒各位女士，外陰鬆弛雖然常見，但唔使太擔心，及早發現同適當處理就可以有效改善。如果有任何疑問，建議盡早搵醫生檢查，瞭解最適合自己嘅治療方案。
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