好多女性朋友可能都有試過，突然之間咳嗽、打噴嚏或者大笑嘅時候，會唔小心漏咗少少尿，呢種情況就叫做尿滲（尿失禁）。雖然唔算係大病，但係長期唔理佢，可能會影響到日常生活同埋心理狀態。今日，我哋就同大家詳細講解下尿滲嘅成因、類型同埋應對方法。
尿滲嘅常見類型
尿滲主要分爲兩種：壓力性尿失禁同埋急迫性尿失禁。壓力性尿失禁通常係因爲盆底肌肉鬆弛，例如生完BB、更年期或者長期做粗重嘢嘅女性容易出現。當腹壓突然增加（如打噴嚏、跳躍）時，就會漏尿。而急迫性尿失禁就係膀胱過度活躍，成日覺得好急，但係未去廁所就已經漏尿。
點解女性更容易有尿滲？
女性嘅尿道比男性短，加上懷孕、分娩、更年期荷爾蒙變化等因素，都會令盆底肌肉變弱，增加尿滲嘅風險。如果唔及時處理，可能會影響社交同自信心，所以及早檢查同治療好重要。
點樣改善尿滲？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：每日堅持收縮盆底肌，可以增強肌肉力量，減少漏尿情況。
2. 調整生活習慣：避免拎重嘢、減少咖啡同酒精攝取，因為佢哋會刺激膀胱。
3. 尋求專業治療：如果情況嚴重，可以考慮物理治療或者微創手術，醫生會根據個人情況制定合適方案。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以為患者提供專業評估同埋個性化治療。如果尿滲問題影響到你嘅生活，建議及早預約檢查，避免情況惡化。
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