好多女性都會遇到漏尿嘅問題，尤其係生完BB、更年期或者長期咳嗽嘅時候，情況可能更加明顯。雖然呢個問題有啲尷尬，但其實係可以通過正確嘅方法改善嘅。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家分享一啲實用建議。
點解會出現漏尿？
漏尿通常同盆底肌肉鬆弛有關，尤其係生過BB嘅女性，盆底肌肉可能會因為懷孕同分娩而受損。另外，更年期女性荷爾蒙變化都會令尿道同陰道組織變得脆弱，容易出現壓力性尿失禁（例如咳嗽、打噴嚏時漏尿）。
改善漏尿嘅方法
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）
呢個運動可以幫助強化盆底肌肉，改善控制排尿嘅能力。做法好簡單：收縮陰道同尿道周圍嘅肌肉（類似忍住小便嘅感覺），保持5-10秒，然後放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月就會見到效果。
2. 調整生活習慣
避免拎重物、減少飲用咖啡同酒精，因為呢啲都會刺激膀胱。另外，保持規律排尿，唔好忍住小便太耐，以免加重膀胱負擔。
3. 體重管理
過重會增加盆底肌肉嘅壓力，所以保持健康體重對改善漏尿都有幫助。
4. 尋求專業治療
如果情況嚴重，可以考慮去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估，並會根據情況建議適合嘅治療方法，例如物理治療或者微創手術。
幾時需要睇醫生？
如果漏尿影響日常生活，或者伴隨疼痛、尿頻等症狀，建議盡早去醫院檢查，排除其他泌尿系統問題。
深圳博愛曙光醫院作為深圳老字號大型綜合醫院，設有婦科專科門診，提供專業嘅女性健康服務。無論係產後修復定更年期保健，我哋都有經驗豐富嘅醫生團隊為你提供貼心治療。
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