盆底肌鬆弛係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者年紀大咗之後。盆底肌位於骨盆底部，負責支撐膀胱、子宮同直腸，對控制排尿、排便同性生活都有好大影響。當盆底肌變得鬆弛，可能會導致尿滲、子宮下垂，甚至影響夫妻生活。咁究竟點解會出現盆底肌鬆弛？深圳博愛曙光醫院婦科專家為你詳細講解。
盆底肌鬆弛嘅主要原因
1. 懷孕同分娩：懷孕期間，子宮嘅重量會對盆底肌造成壓力，而自然分娩時，肌肉同韌帶可能會被過度拉扯，導致鬆弛。
2. 年齡增長：隨著年紀大咗，肌肉組織會自然退化，彈性下降，盆底肌亦唔例外。
3. 長期腹壓增加：經常便祕、咳嗽或者搬重物，都會令腹壓上升，長期咁樣會削弱盆底肌嘅支撐力。
4. 缺乏運動：如果平時少做運動，尤其係針對盆底肌嘅鍛煉，肌肉就會慢慢變弱。
點樣預防同改善盆底肌鬆弛？
– 凱格爾運動（Kegel Exercise）：呢個係最常見嘅盆底肌鍛煉方法，可以幫助增強肌肉力量，改善尿滲問題。
– 避免長期負重：減少搬重物同劇烈運動，以免增加腹壓。
– 控制體重：過重會加重盆底肌負擔，保持健康體重對預防鬆弛好重要。
– 及時就醫：如果已經出現明顯症狀，例如尿失禁或子宮下垂，應該儘早去專業婦科檢查，必要時接受治療。
深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，可以為女性提供盆底肌評估同康復方案，幫助改善鬆弛問題。及早發現同處理，可以有效減少不適，提升生活質素。
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