子宮內膜異位症係一種常見嘅婦科疾病，患者除咗需要接受專業治療外，日常飲食亦可以起到輔助緩解症狀嘅作用。合理嘅飲食調理有助於減輕炎症、調節荷爾蒙水平，從而改善不適感。
宜食食物
1. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物：如三文魚、鯖魚、亞麻籽等，有助減少炎症反應，緩解疼痛。
2. 高纖維蔬果：例如西蘭花、菠菜、蘋果等，可以促進腸道蠕動，減少雌激素嘅堆積，對子宮內膜異位症有幫助。
3. 抗氧化食物：藍莓、石榴、番茄等含有豐富抗氧化物質，可以對抗自由基，減輕組織損傷。
4. 全穀類食物：糙米、燕麥等低升糖指數食物，有助於穩定血糖，避免荷爾蒙波動過大。
避免或減少攝入嘅食物
1. 高脂肪及加工食品：如油炸食物、香腸等，可能加重炎症反應。
2. 咖啡因同酒精：咖啡、濃茶、酒精會刺激荷爾蒙分泌，可能加劇疼痛。
3. 紅肉及乳製品：部分患者可能對乳糖敏感，建議適量減少攝入。
深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，子宮內膜異位症嘅飲食調理需因人而異，建議患者定期複診，結合醫生建議制定個性化飲食方案。醫院提供專業婦科檢查及治療，幫助患者科學管理病情。
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