生完BB之後，好多媽咪都會遇到一個尷尬問題——產後尿失禁。呢個問題雖然唔算嚴重，但會影響日常生活同自信心。今日就同大家講下產後尿失禁嘅原因、症狀同治療方法，等各位媽咪可以及早應對。
產後尿失禁嘅常見原因
產後尿失禁主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉同韌帶受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅功能減弱。特別係順產嘅媽咪，更容易出現呢個問題。另外，懷孕期間荷爾蒙變化、胎兒重量增加，都會對盆底造成壓力，令肌肉鬆弛。
症狀有邊啲？
最常見嘅症狀係咳嗽、打噴嚏、大笑或者做運動時，會有少量尿液漏出。有啲媽咪甚至行路快少少或者抱BB時都會出現尿失禁。如果情況嚴重，可能連平時行路都會有尿液滲出，影響日常生活。
點樣預防同改善？
1. 產後做盆底肌運動
凱格爾運動（Kegel Exercise）係最有效嘅改善方法。簡單嚟講，就係收縮盆底肌肉（類似忍尿嘅動作），每次收縮5-10秒，然後放鬆，每日做幾組。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒，產後6星期就可以開始做，持之以恆先會見效。
2. 避免拎重物同劇烈運動
產後初期盡量避免拎重物或者做跳躍動作，減輕盆底壓力。等身體恢復得比較好，先慢慢增加運動量。
3. 控制體重同飲食
過重會增加盆底負擔，所以產後要注意健康飲食，避免便祕（便祕會令腹壓增加，加重尿失禁）。
幾時需要睇醫生？
如果尿失禁情況持續幾個月都冇改善，或者影響日常生活，就應該去睇婦科醫生。深圳博愛曙光醫院提供專業評估，醫生會根據情況建議物理治療、藥物或者手術等治療方案。
專業治療方法
– 物理治療：包括生物反饋治療、電刺激等，幫助強化盆底肌。
– 藥物治療：適用於輕中度尿失禁，減少膀胱過度活動。
– 手術治療：嚴重情況可能需要微創手術修復盆底組織。
產後尿失禁雖然常見，但唔使太擔心，只要及早處理，大部分媽咪都可以恢復正常。如果有疑問，建議去專業醫院檢查，深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊可以為你提供詳細評估同個性化治療方案。
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