好多女性都會遇到漏尿嘅問題，尤其係生完BB或者年紀大咗之後。呢個問題雖然唔算嚴重，但係會影響日常生活同自信心。今日就等我哋嚟瞭解下漏尿嘅原因同解決方法。

漏尿嘅常見原因

漏尿主要分為幾種，最常見嘅係壓力性尿失禁，即係當你咳嗽、打噴嚏或者做運動時，會有尿液漏出。呢種情況通常係因為盆底肌肉鬆弛，尤其係生過BB嘅女性比較容易出現。另外一種係急迫性尿失禁，即係突然好急尿，忍唔住就漏出嚟，可能同膀胱過度活躍有關。

點樣改善漏尿問題？

如果你有漏尿嘅情況，可以試下以下方法：

1. 做盆底肌肉運動：即係凱格爾運動，可以幫助強化盆底肌肉，改善漏尿問題。每日做幾組，堅持幾個月就會見到效果。

2. 控制飲水量：避免一次飲太多水，尤其係夜晚臨瞓前，可以減少夜尿同漏尿嘅機會。

3. 減肥：如果體重過重，會增加盆底肌肉嘅負擔，減肥可以幫助改善漏尿。

4. 避免便祕：便祕會增加腹壓，令漏尿情況惡化，所以要多食纖維同飲足夠水。

幾時需要睇醫生？

如果漏尿問題嚴重影響生活，或者伴隨其他症狀，例如尿痛、血尿等，就應該盡早去睇婦科醫生。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生經驗豐富，可以幫你檢查同制定適合嘅治療方案，包括藥物治療或者物理治療等。

點樣預防漏尿？

平時可以多做運動，尤其係強化盆底肌肉嘅運動。生完BB之後，亦要及早開始做盆底肌肉訓練，幫助恢復肌肉力量。另外，避免長期搬重物或者做劇烈運動，以免增加盆底肌肉負擔。

漏尿雖然常見，但並唔係無辦法解決。如果你有呢個問題，唔好怕尷尬，及早尋求專業幫助，就可以改善生活質素。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。