盆底肌鬆弛係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係生過BB或者年紀大嘅女士。盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉羣，如果鬆弛咗，可能會導致失禁、下墜感，甚至影響性生活。及早發現同治療，可以避免問題惡化，提升生活質素。

盆底肌鬆弛嘅常見症狀
– 尿失禁：咳嗽、打噴嚏或者運動時漏尿
– 下體有下墜感：覺得有嘢壓住或者凸出
– 性生活不適：感覺鬆弛，影響親密關係
– 便祕或排便困難：盆底肌無力，影響排便功能

如果出現以上症狀，建議盡早去婦科檢查，深圳博愛曙光醫院嘅專業醫生可以幫你評估情況，提供合適嘅治療方案。

點樣改善盆底肌鬆弛？
1. 凱格爾運動（骨盆底肌訓練）
呢種運動可以強化盆底肌，簡單易做，每日堅持幾分鐘就有幫助。具體做法係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，hold住幾秒再放鬆，重複10-15次為一組。

2. 物理治療
如果症狀較嚴重，可以考慮物理治療，例如電刺激或者生物反饋療法，幫助肌肉恢復力量。

3. 手術治療
對於嚴重鬆弛或者脫垂嘅情況，醫生可能會建議手術修復。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅婦科團隊，可以根據個人情況制定治療方案。

點預防盆底肌鬆弛？
– 避免長期便祕或者用力排便
– 控制體重，減少腹部壓力
– 產後及時做骨盆底肌訓練
– 避免提重物或者長時間站立

盆底肌鬆弛雖然常見，但唔使怕醜，及早治療可以好快改善。如果你有相關問題，可以嚟深圳博愛曙光醫院婦科門診，專業醫生會幫你詳細檢查同制定治療計劃。

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