好多女性以為更年期係50歲後先會出現，其實更年期前期症狀可能早喺40歲左右就已經悄悄來臨。呢段過渡期醫學上稱為「圍絕經期」，身體會因為荷爾蒙變化而出現各種不適。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，及早認識呢啲症狀，可以幫助女性更好應對身體變化。

常見更年期前期症狀有咩？

最明顯嘅信號係月經週期變得不規律，可能提前或者推遲，經量時多時少。另外，好多女士會無端端覺得周身燥熱，尤其係夜晚容易出冷汗，影響睡眠質量。情緒波動都係常見問題，容易煩躁、焦慮，甚至無故想喊。

除此之外，部分女性會發現皮膚變乾、頭髮易斷，同埋記性冇以前咁好。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，呢啲都係雌激素水平下降嘅正常反應，唔使過分擔心。

點樣緩解不適？

保持健康生活習慣係最基礎嘅應對方法。均衡飲食、適量運動同充足睡眠都好重要。可以多食豆製品、深綠色蔬菜等含植物雌激素嘅食物。如果症狀嚴重影響生活，建議到正規醫院婦科就診，醫生可能會根據情況建議荷爾蒙療法或其他治療方案。

深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，提供更年期健康評估同個性化調理方案，幫助女性平穩度過呢段特殊時期。

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