好多香港女性生活節奏快，經常熬夜工作或者追劇，久而久之就發現月經開始唔準時。究竟熬夜會唔會導致月經推遲？深圳博愛曙光醫院婦科醫生表示，長期熬夜確實會影響女性月經週期，甚至可能引發更嚴重嘅婦科問題。

點解熬夜會影響月經？
醫生解釋，女性嘅月經週期受內分泌系統調控，特別係下丘腦-垂體-卵巢軸呢個精密嘅調節機制。當你經常熬夜，身體嘅生物鐘就會被打亂，導致褪黑激素同皮質醇等激素分泌異常。激素失衡會直接影響排卵同子宮內膜嘅週期性變化，從而造成月經推遲、經量異常等問題。

熬夜仲會帶嚟其他健康風險
除咗月經失調，長期熬夜仲可能導致：
– 免疫力下降，容易感冒同感染
– 皮膚變差，出現暗瘡同色斑
– 情緒不穩，增加抑鬱同焦慮風險
– 代謝紊亂，可能導致肥胖

點樣改善熬夜引起嘅月經問題？
深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議：
1. 盡量保持規律作息，每晚11點前入睡
2. 睡前1小時避免使用電子產品，減少藍光刺激
3. 適量運動，幫助調節內分泌
4. 飲食均衡，多攝取富含維生素B羣嘅食物

如果月經推遲超過2個週期，或者伴隨嚴重經痛、經量異常等情況，建議及時到正規醫院就診。深圳博愛曙光醫院婦科擁有先進嘅檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅診斷同個性化治療方案。

最後要提醒各位女性朋友，月經係反映女性健康嘅重要指標，千萬唔好忽視身體發出嘅警訊。保持良好生活習慣，先至係維護婦科健康嘅根本之道。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）