好多女士每個月都會遇到痛經嘅問題，嚴重時甚至影響日常生活。除咗食止痛藥，其實按壓特定穴位都可以有效舒緩痛經。深圳博愛曙光醫院婦科中醫師表示，掌握正確嘅穴位按摩方法，可以幫助緩解不適。

最常用嘅止痛穴位係「三陰交」，位置喺腳踝內側上方約四指寬度。用拇指以打圈方式按壓呢個穴位3-5分鐘，可以有效減輕下腹疼痛。另外，「關元穴」都係一個好選擇，位置喺肚臍下方約四指距離，輕輕按壓可以溫暖子宮、緩解經痛。

如果想即時見效，可以試下按壓「合谷穴」。呢個穴位喺手背，拇指同食指骨頭連接嘅位置。中醫認為「合谷穴」有全身止痛效果，特別適合經期頭痛伴隨腹痛嘅情況。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，穴位按摩最好喺經期前3日開始，每日堅持按壓效果會更明顯。按摩時力度要適中，以有酸脹感但唔會痛為宜。如果痛經情況嚴重或持續時間長，建議盡快就醫檢查。

除咗穴位按摩，經期期間保持腹部溫暖、適量飲用暖薑茶都有幫助。深圳博愛曙光醫院設有專門嘅婦科中醫門診，可以為痛經患者提供個性化嘅調理方案。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）