經痛係好多女性每月都要面對嘅困擾，輕則隱隱作痛，重則影響日常生活。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，除咗食止痛藥，飲對嘢都可以幫到手。今次就同大家分享幾款適合經期飲用嘅飲品，幫你舒緩不適。

溫熱飲品最有效
經痛多數係因為子宮收縮同血液循環唔好，所以飲暖嘢係最直接嘅方法。薑茶係經典之選，薑嘅溫熱特性可以促進血液流動，減輕痙攣。簡單用新鮮薑片加紅糖煲水，每日飲1-2杯就得。如果怕辣，可以加少少蜂蜜調味。另外，桂圓紅棗茶都係好選擇，紅棗補血，桂圓溫和，適合氣血不足嘅女性。

花草茶有驚喜
洋甘菊茶有天然抗炎成分，可以放鬆子宮肌肉，減少痛感。玫瑰花茶則能調理氣血，適合經期情緒波動大嘅人。深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，飲花草茶最好避開經血量最多嘅頭兩日，以免影響流量。

唔好忽略日常飲水
好多女性經期會水腫，反而減少飲水，但其實缺水會令經痛加重。溫開水可以幫助代謝，建議每日飲6-8杯。如果覺得口淡，可以加片檸檬，維他命C仲可以幫助鐵質吸收。

要提醒大家，如果經痛嚴重到影響生活，或者伴隨異常出血，就唔好自己亂試偏方。深圳博愛曙光醫院設有婦科專科門診，由經驗豐富嘅醫生為你詳細檢查，找出痛因先係治本之道。

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