懷孕期間，準媽媽嘅飲食對胎兒健康影響好大。有啲食物如果食得唔小心，可能會增加流產風險。今日我哋就嚟講下，邊啲食物孕婦要特別小心，避免影響胎兒發育。

首先，寒涼性食物要減少攝入。 例如西瓜、綠豆、薏米等，中醫認為呢類食物容易導致子宮收縮，尤其係懷孕初期胎盤未穩定時，過量食用可能會誘發流產。不過唔使太擔心，適量食少少係冇問題嘅，關鍵係要控制份量。

其次，未徹底煮熟嘅食物絕對要避免。 比如生蠔、刺身、半熟蛋等，呢啲食物可能含有李斯特菌或沙門氏菌，孕婦感染後可能引發嚴重併發症，甚至導致流產。深圳博愛曙光醫院婦產科醫生提醒，孕婦所有食材都要確保徹底煮熟先好食。

咖啡因攝入都要注意。每日咖啡因攝入量最好唔好超過200毫克（約一杯咖啡）。過量咖啡因可能影響胎兒發育，增加流產風險。除咗咖啡，朱古力、奶茶、可樂等飲品都含有咖啡因，要適可而止。

酒精係絕對禁止嘅。即使係好少量嘅酒精，都可能通過胎盤影響胎兒，導致流產或胎兒酒精綜合症。無論係紅酒定係啤酒，懷孕期間都應該完全避免。

最後要提醒，唔好亂食中西藥同保健品。有啲中藥如紅花、當歸等可能刺激子宮收縮。如果真係需要服藥，一定要先諮詢深圳博愛曙光醫院嘅專業婦產科醫生。

總括嚟講，懷孕期間飲食要均衡多樣化，避開高危食物。如果有任何疑問，建議及時到正規醫院諮詢專業醫生。保持良好飲食習慣，先可以確保媽媽同BB都健康平安。

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