子宮纖維瘤係一種常見嘅婦科良性腫瘤，雖然大多數情況下唔會惡化，但可能會引起經痛、經血過多等問題。除咗藥物同手術治療，飲食調整都可以幫助緩解症狀同控制纖維瘤生長。今日就等深圳博愛曙光醫院婦科醫生同大家分享一啲實用嘅飲食建議。

1. 多食高纖維食物
纖維可以幫助身體排出多餘嘅雌激素，減低纖維瘤受荷爾蒙刺激嘅機會。建議多食全穀類、蔬菜（如菠菜、西蘭花）、水果（如蘋果、橙）同豆類。呢啲食物仲可以改善便祕問題，減少盆腔壓力。

2. 減少高脂肪同加工食品
高脂肪食物（如油炸食品、肥肉）可能會增加體內雌激素水平，刺激纖維瘤生長。加工食品（如香腸、罐頭）通常含有添加劑，長期攝入對健康不利。建議選擇清淡、天然嘅烹調方式，例如蒸、煮、燉。

3. 補充富含維他命D嘅食物
有研究顯示，維他命D可能有助抑制纖維瘤生長。可以多食深海魚（如三文魚）、蛋黃同強化奶製品。適當曬太陽（每日15-20分鐘）都可以幫助身體合成維他命D。

4. 避免攝入過多咖啡因同酒精
咖啡、濃茶同酒精可能會影響荷爾蒙平衡，加重經期不適。如果本身有經血過多嘅問題，建議減少呢類飲品，改飲溫水或草本茶（如薑茶）。

5. 適量攝取優質蛋白質
蛋白質係維持身體健康嘅重要營養素，但建議選擇低脂來源，如魚肉、雞胸肉、豆腐等，避免過量攝取紅肉。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，飲食調整雖然有助管理子宮纖維瘤，但每個患者嘅情況唔同，最好定期檢查，跟進纖維瘤嘅變化。如果症狀嚴重（如嚴重貧血、劇烈腹痛），可能需要進一步治療。

本院提供專業婦科檢查同個性化治療方案，設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。

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希望以上飲食建議對你有幫助，記得保持均衡飲食同健康生活習慣，有需要時及早求醫！