懷孕初期（即頭三個月）係胎兒發育嘅關鍵時期，呢段時間準媽咪需要特別留意生活習慣同飲食，避免影響胎兒健康。以下係一啲懷孕初期禁忌，希望幫到各位準媽咪順利度過呢個重要階段。

1. 避免攝入過量咖啡因
咖啡、濃茶、可樂等含有咖啡因嘅飲品，過量飲用可能會增加流產風險。建議每日咖啡因攝入量唔好超過200毫克（約一杯咖啡）。如果想提神，可以選擇飲暖水或低咖啡因嘅飲品。

2. 唔好食生冷或未煮熟嘅食物
生魚片、半熟蛋、未煮透嘅肉類等食物可能含有細菌或寄生蟲，容易引起腸胃不適，甚至影響胎兒。懷孕期間最好避免生冷食物，確保食物徹底煮熟先食。

3. 戒煙戒酒
煙草同酒精對胎兒發育有嚴重影響，可能導致胎兒畸形、早產或體重過輕。無論係主動吸煙定二手煙，準媽咪都應該盡量遠離。酒精更係絕對禁忌，一滴都唔好掂。

4. 避免劇烈運動或過度勞累
懷孕初期胎盤仍未穩定，過度運動或搬重物可能增加流產風險。建議選擇溫和嘅運動，例如散步或孕婦瑜伽，並注意休息，避免長時間站立或勞累。

5. 謹慎使用藥物
唔少常見藥物（如止痛藥、感冒藥）可能含有對胎兒有害嘅成分。如果懷孕期間感到不適，應該先諮詢醫生，避免自行服藥。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，準媽咪如有任何健康問題，最好及早求醫，確保用藥安全。

6. 保持心情放鬆
情緒波動過大可能會影響荷爾蒙分泌，間接影響胎兒。準媽咪可以嘗試聽輕音樂、做深呼吸練習，或者同家人朋友傾訴，保持輕鬆愉快嘅心情。

懷孕初期係一個需要格外小心嘅階段，準媽咪記得定期做產檢，跟進胎兒發展情況。如果有任何疑問或不適，建議盡快尋求專業婦科醫生嘅幫助。深圳博愛曙光醫院提供專業產檢同孕期指導，助你安心迎接新生命。

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