多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性都因為呢個問題而困擾。飲食調整對於改善多囊症狀非常重要，下面 下麪我哋就嚟詳細講解下。

多囊飲食嘅核心原則係控制血糖波動同減少炎症反應。因為多囊患者通常伴有胰島素抵抗，所以選擇低升糖指數（GI）嘅食物非常關鍵。建議多食全穀類、蔬菜同優質蛋白質，少食精製糖同加工食品。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，均衡飲食對於多囊患者特別重要。每日應該攝入足夠嘅膳食纖維，可以幫助穩定血糖水平。同時，適量攝取健康脂肪，例如橄欖油、牛油果同堅果，都有助於改善荷爾蒙平衡。

對於多囊患者嚟講，以下幾種食物特別值得推薦：
1. 深色綠葉蔬菜：富含葉酸同鎂，有助於改善排卵功能
2. 優質蛋白質：如魚、雞胸肉、豆類，可以幫助控制血糖
3. 抗氧化食物：如藍莓、石榴，可以減輕炎症反應

深圳博愛曙光醫院婦科中心建議，多囊患者除咗注意多囊飲食外，仲要配合適量運動同規律作息。體重管理對於改善症狀非常重要，即使減輕5%-10%嘅體重，都可以明顯改善月經不規律同其他症狀。

記住，每個人都係獨特嘅，最好喺專業醫生或營養師指導下制定個人化嘅飲食計劃。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科診療服務，可以為多囊患者提供全面嘅健康管理方案。

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