多囊卵巢症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性患者都會面對肥胖問題。呢種肥胖唔單止影響外觀，仲會加重荷爾蒙失調，令月經更加唔規律。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，對於多囊卵巢症患者嚟講，減肥唔單止係為咗靚，更重要係改善健康狀況。

點解多囊卵巢症會導致肥胖？

多囊卵巢症患者通常伴有胰島素抵抗，身體對胰島素嘅敏感度降低，導致血糖容易升高，脂肪更容易囤積。呢種情況會形成惡性循環：荷爾蒙失調→肥胖→荷爾蒙更加失調。所以，減肥對改善多囊卵巢症症狀好重要。

多囊卵巢症減肥嘅有效方法

1. 調整飲食結構
減少精製碳水化合物（如白飯、白麵包）嘅攝入，增加蛋白質同膳食纖維。建議選擇低GI（升糖指數）食物，例如糙米、全麥麵包同蔬菜。深圳博愛曙光醫院營養師建議，可以採用「低碳高蛋白」飲食法，幫助控制血糖同減輕體重。

2. 規律運動
有氧運動（如慢跑、遊泳）同力量訓練結合，可以有效改善胰島素敏感性。每週至少運動3-4次，每次30分鐘以上。運動唔需要太劇烈，堅持先係關鍵。

3. 管理壓力同睡眠
壓力大會令皮質醇升高，影響荷爾蒙平衡。保持充足睡眠同適當放鬆，對改善多囊卵巢症症狀好有幫助。

4. 尋求專業醫療幫助
如果自行減肥效果唔明顯，可以到婦科就診。醫生可能會根據情況開具藥物（如二甲雙胍），幫助改善胰島素抵抗。

總結

多囊卵巢症患者減肥需要耐心同科學方法，唔好盲目節食或過度運動。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以為患者提供個性化治療方案，幫助改善荷爾蒙失調同體重問題。

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