小產對女性嘅身心都係一種考驗，尤其是身體元氣受損，需要適當調理。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，小產後嘅飲食調理非常重要，正確選擇補品可以幫助身體更快恢復。

首先，要注意補充鐵質。小產會令身體流失一定量嘅血液，導致鐵質不足。豬肝、紅棗、菠菜等食物富含鐵質，可以幫助補血。如果覺得食補唔夠，可以考慮服用鐵劑，但最好先諮詢醫生意見。

其次，蛋白質系修復身體嘅重要營養素。雞肉、魚肉、雞蛋、豆製品等都系優質蛋白質來源。每日保證足夠嘅蛋白質攝入，有助於傷口癒合同身體恢復。可以煲啲雞湯或者魚湯，既滋補又易吸收。

另外，維生素同礦物質都唔可以忽視。新鮮蔬果含有豐富嘅維生素C同其他營養素，可以幫助增強免疫力。特別系橙、奇異果、西蘭花等，都繫好選擇。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，小產後嘅飲食要均衡多樣，唔好只系集中食某一種補品。

除咗飲食，休息都系關鍵。小產後要避免過度勞累，保證充足睡眠。如果覺得身體虛弱，可以適當服用一些中藥材，比如當歸、黃芪等，但最好先諮詢中醫師，根據個人體質調配。

最後要提醒嘅系，小產後嘅身體恢復需要時間，唔好急於求成。如果出現異常出血、腹痛等症狀，要及時就醫。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，可以爲女性提供全面嘅小產後護理同健康指導。

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