懷孕係一個特殊嘅時期，準媽媽嘅飲食健康直接關係到胎兒嘅發育。好多孕婦都會擔心食錯嘢會影響BB，甚至導致流產。今日，我哋就嚟講下懷孕期間要避免嘅食物，等準媽媽可以安心養胎。

1. 生冷食物
生冷食物，例如生魚片、生蠔、未煮熟嘅肉類等，可能含有細菌或寄生蟲，容易引起感染，增加流產風險。懷孕期間，建議所有食物都要煮熟先食，確保安全。

2. 含咖啡因嘅飲品
咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因嘅飲品，如果攝入過量，可能會刺激子宮收縮，增加流產嘅可能性。專家建議，孕婦每日咖啡因攝入量唔好超過200毫克，即大約一杯咖啡嘅量。

3. 酒精類飲品
酒精對胎兒嘅發育有嚴重影響，可能導致胎兒畸形或流產。懷孕期間一定要戒酒，連含有酒精嘅食物（例如酒釀圓子）都最好避免。

4. 高汞含量嘅海鮮
部分深海魚類（例如鯊魚、劍魚、吞拿魚）汞含量較高，長期食用可能會影響胎兒神經系統發育，甚至導致流產。建議孕婦選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚等。

5. 某些中藥或草藥
唔少中藥或草藥（例如紅花、當歸、益母草）具有活血化瘀嘅作用，懷孕期間食用可能會刺激子宮收縮，導致流產。如果必須服用中藥，一定要先諮詢醫生。

6. 未經消毒嘅乳製品
未經消毒嘅牛奶或芝士可能含有李斯特菌，孕婦感染後可能會引發流產或早產。建議選擇經過巴氏消毒嘅乳製品，確保安全。

點樣確保孕期飲食安全？
深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，懷孕期間飲食要以清淡、均衡為主，避免過量攝入任何一種食物。如果有任何疑問，建議及時諮詢專業醫生，定期做產檢，確保母嬰健康。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）