對於計劃懷孕嘅夫婦嚟講，掌握適當嘅同房頻率好重要。好多人都想知道「想懷孕幾天做一次」先至最有效，其實呢個問題冇絕對嘅答案，但婦科醫生一般會提供一啲科學建議。

最佳同房頻率通常係每隔2-3日一次。咁樣嘅頻率可以確保精子嘅數量同質量都保持喺較佳水平，同時又唔會太過頻繁導致精子濃度下降。特別係喺女性排卵期前後，保持呢個頻率可以提高受孕機會。排卵期一般係月經週期嘅第14日左右（以28日週期計算），但每個人嘅週期都可能唔同。

如果太過頻繁同房，可能會降低精子嘅數量同質量；但間隔時間太長，又可能錯過排卵期。所以，保持適度嘅頻率最緊要。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果嘗試懷孕超過一年都未成功，建議夫妻雙方到醫院做詳細檢查，睇睇係咪有其他問題影響受孕。

除咗同房頻率之外，保持健康嘅生活方式都好重要。均衡飲食、適量運動、充足睡眠同減少壓力都有助於提高受孕機會。如果唔確定自己嘅排卵期，可以用排卵試紙或者到醫院做排卵監測，咁樣可以更準確咁把握受孕時機。

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