子宮下垂係一種常見嘅婦科問題，尤其係經歷過多次生育、更年期或長期腹壓增加嘅女性。雖然情況可能會令人唔舒服，但適當嘅預防同治療可以有效改善症狀，提升生活質量。
預防方法
1. 強化盆底肌：每日做凱格爾運動（Kegel exercise）可以增強盆底肌肉，減少子宮下垂嘅風險。簡單嚟講，收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持幾秒再放鬆，重複10-15次。
2. 避免長期負重：搬運重物或長期便祕會增加腹壓，導致子宮下垂。建議保持規律排便，避免過度用力。
3. 控制體重：過重會增加盆底壓力，保持健康體重有助於預防子宮下垂。
4. 產後護理：生完BB後應避免過早進行劇烈運動，並喺醫生指導下進行盆底康復訓練。
治療方法
如果已經出現子宮下垂，可以根據嚴重程度選擇唔同嘅治療方案：
1. 保守治療：輕度下垂可以通過盆底肌訓練、使用子宮託（Pessary）嚟改善症狀。
2. 藥物治療：更年期女性可能因雌激素下降導致組織鬆弛，醫生可能會建議局部使用雌激素軟膏。
3. 手術治療：對於嚴重嘅子宮下垂，可以考慮手術修復，例如陰道壁修補術或子宮懸吊術，深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以為患者提供專業嘅治療建議。
及早診斷好重要，如果發現陰道有異物感、腰痠或排尿困難等症狀，應盡快就醫。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科門診，提供全面檢查同個性化治療方案。
深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
