月經量少係好多香港女性關注嘅問題，尤其係年輕女士，擔心影響生育或者身體健康。其實，經血量過少（每次少於20毫升，或者經期得兩三日）可能同內分泌失調、氣血不足、宮寒、壓力過大或者卵巢功能減退有關。如果持續出現，建議及早了解如何增加經血量，並從婦科層面進行系統調理。

點解會月經量少？
從婦科角度睇，常見原因包括：
1. 氣血兩虛：長期節食、熬夜、壓力大，令身體氣血不足，子宮內膜生長得唔夠厚，自然經血就少。
2. 宮寒：成日飲凍飲、著短裙吹冷氣，令子宮受寒，血液循環變差，經血排出唔順。
3. 荷爾蒙失衡：甲狀腺功能異常、多囊卵巢症或者卵巢早衰，都會影響雌激素分泌，令經期量少。
4. 子宮問題：子宮內膜黏連、人工流產後刮宮太深，都可能損傷內膜，導致經量減少。

點樣增加經血量？婦科調理4大方向

1. 飲食調養，補氣養血
多吃含鐵質同蛋白質嘅食物，例如紅棗、枸杞、當歸、牛肉、豬肝、黑木耳、紅豆湯。中醫認為「血得熱則行」，可以飲薑茶、紅糖水，促進血液循環。避免生冷食物同凍飲，以免加重宮寒。

2. 改善生活習慣，減壓保暖
保持充足睡眠，晚上11點前瞓覺，有助肝血歸經。適量進行瑜伽或慢跑，促進盆腔血液循環。經期前後用暖水袋敷肚臍下位置，或者用熱水浸腳，都有助於如何增加經血量，配合婦科熱敷療法效果更顯著。

3. 中醫調理，辨證施治
中醫會根據體質開方，例如四物湯、八珍湯補血；若屬寒凝血瘀，可用艾灸關元穴、氣海穴。但要留意，唔好亂飲成藥，最好由婦科中醫師診斷後用藥。

4. 必要時檢查生殖內分泌
如果經量突然變少超過三個月，或者伴隨潮熱、失眠、脫髮，應盡快做婦科檢查，包括性激素六項、甲狀腺功能、子宮超聲波。醫生會根據結果，用荷爾蒙藥物或針灸等方法調理週期。

注意事項
月經量少唔一定係病，但若果好耐都無改善，或者仲有腹痛、經期不規律等問題，就唔好拖。關於如何增加經血量與婦科問題，最穩陣嘅做法係搵專業醫療機構做全面評估。深圳博愛曙光醫院設有婦科專科，提供中西醫結合調理，針對氣血虛弱、宮寒、內分泌失調等引致嘅月經量少，制定個人化方案，同時配有粵語陪診服務，方便香港市民。

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