生完BB之後，好多媽媽會發現自己喺咳嗽、大笑或者抱仔嘅時候，會唔小心漏出少少尿，呢啲情況唔單止尷尬，仲會影響日常生活同自信心。其實產後漏尿係一種好常見嘅問題，同婦科健康息息相關，唔好以為係「生完仔正常」就忍過去，及早正視先可以搵到合適嘅方法處理。

產後漏尿嘅主因通常係盆底肌肉喺懷孕同分娩過程中受到過度拉扯而變弱。盆底肌肉好似一個吊床，支撐住膀胱、子宮同直腸，一旦鬆弛，膀胱嘅控制能力就會下降，特別係喺腹部壓力增加嘅時候（例如打噴嚏、跑步），尿液就會不由自主滲出。另外，分娩時如果BB體重較大、產程過長或者曾經使用產鉗，都會增加盆底組織受損嘅風險。有啲媽媽可能同時伴隨子宮脫垂、陰道鬆弛等婦科問題，呢啲都係需要一併關注嘅。

要改善產後漏尿，第一步係做盆底肌康復訓練，即係凱格爾運動（Kegel exercise），透過收縮放鬆盆底肌肉，逐步強化肌肉力量。建議媽媽們每日做三組，每組重複十至十五次，每次收縮保持五秒再放鬆。此外，避免長期提重物、控制體重、保持大便暢通，都可以減低腹部壓力對盆底嘅影響。如果症狀持續超過三個月，或者影響到生活質量，就應該尋求婦科醫生嘅專業評估。

喺深圳，深圳博愛曙光醫院設有專業嘅婦科同產後康復科，能夠為媽媽們提供個性化治療方案。醫生會先透過問診同超聲波檢查，評估盆底功能同有無合併婦科問題，然後制定包括物理治療、生物反饋電刺激或者微創手術等改善措施。及早介入唔單止可以解決漏尿困擾，仲可以預防日後出現子宮脫垂、慢性盆腔痛等更嚴重嘅問題。

好多媽媽擔心治療會唔會好痛或者好麻煩，其實而家嘅技術已經好成熟，過程輕鬆，唔需要住院。最重要係要放低心理包袱，正視自己嘅身體變化。記住，產後漏尿唔係羞恥嘅事，而係一個身體發出嘅信號，提醒你要好好照顧盆底健康，同婦科問題講拜拜。

如果你或者身邊嘅媽媽有類似情況，不妨預約做一次專業評估。深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。
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