生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個好尷尬嘅問題──打個噴嚏、笑大聲少少，甚至行快兩步，竟然會漏尿？呢個情況其實好常見，唔使怕醜，亦唔使死忍。醫學上叫「產後壓力性尿失禁」，主要係因為懷孕同分娩令到盆底肌肉鬆弛，支撐唔到膀胱同尿道。如果唔理佢，情況可能越來越大鑊，甚至影響日常生活同自信。
點解產後會漏尿？
懷孕期間，子宮會壓住盆底肌肉，加上分娩時陰道擴張，好容易令到盆底肌纖維撕裂。呢組肌肉好似一張吊床，托住膀胱、子宮同直腸。一旦鬆咗，腹腔壓力一增加（例如咳嗽、跑步、抱起BB），尿道括約肌就鎖唔緊，尿就會漏出嚟。另外，生完BB後荷爾蒙改變，都會影響尿道黏膜嘅封閉功能。
點樣改善？唔好靠忍！
好多媽媽覺得「生完係咁㗎啦」，但其實有方法可以解決。最基礎嘅係做「凱格爾運動」，即係收縮盆底肌嘅訓練。點樣做？想像你忍尿或者忍屁嘅感覺，收緊肛門同陰道附近嘅肌肉，hold住5秒，放鬆5秒，每日做三組，每組10-15次。持之以恆，一般幾個月就會有改善。如果自己唔肯定做得啱唔啱，可以去婦科或者泌尿科做檢查，醫生可以教你正確方法，甚至用生物反饋儀器幫你確認。
嚴重情況要搵專業幫手
如果漏尿已經影響到你唔敢出門、唔敢做運動，或者用護墊都搞唔掂，就唔好再拖啦。呢個時候可以考慮「非手術治療」，例如陰道雷射、盆底電刺激等，無創傷、唔使開刀，好快見效。另外，如果盆底肌肉撕裂得太犀利，可能要做微創手術修補。最緊要係搵專業嘅婦科醫生評估，先決定用咩方法。
深圳博愛曙光醫院幫到你
我哋建議產後媽媽喺產後42日覆診時，順便檢查一下盆底功能。深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊有豐富經驗，專為產後媽媽提供全面評估同治療方案。醫院配有先進嘅婦科治療儀器，醫生會根據你嘅具體情況，建議最適合嘅改善方法。無論係運動指導定係專業治療，都會用最仔細嘅方式幫你。
記住，產後漏尿唔係「正常現象」，係身體需要你關注嘅訊號。及早處理，就可以重拾自信，做個靚媽咪！
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