踏入50岁，好多女性都会遇到月经周期紊乱、经量忽多忽少嘅困扰，呢个其实係围经期常见嘅生理变化。围经期指嘅係女性从生育期过渡到绝经期嘅阶段，卵巢功能逐渐衰退，荷尔蒙波动会令月经变得唔规律。不过，唔係所有不正常都係自然现象，有啲情况需要及时关注。
围经期月经不正常嘅常见原因
卵巢功能减退係主因。随住年龄增长，卵泡数量减少，雌激素和孕激素分泌不稳定，导致月经周期缩短或延长，甚至出现几个月唔嚟月经后又突然大量出血。另外，压力大、睡眠不足、体重急剧变化或甲状腺问题，都可能加剧月经紊乱。妇科医生提醒，如果出现经期延长超过7日、经量多到要换卫生巾每1-2小时一次、或非经期出血，就一定要尽快睇医生。
点样应对？生活调理先入手
1. 记录月经周期：用日历或APP记录每次经期开始日期、持续天数同经量，方便医生判断。
2. 饮食调整：多吃含铁质嘅食物（如红肉、菠菜、豆类）预防贫血；补充钙质（牛奶、豆腐）同维生素D，有助骨骼健康；减少咖啡因同高糖食品，避免情绪波动加剧。
3. 规律作息：尽量晚上11点前入睡，保持每日7-8小时睡眠。适度运动如散步、瑜伽，有助稳定荷尔蒙。
4. 情绪管理：围经期容易烦躁焦虑，可以透过冥想、同朋友倾偈缓解压力。如果情绪影响生活，建议寻求心理咨询。
几时需要睇妇科医生？
如果月经紊乱持续超过3个月，或者出现以下情况，就唔好再等：月经量突然增多导致头晕、乏力；经间期出血；经期超过10日以上；或者已经超过一年冇月经但突然出血。医生会通过妇科检查、超声波、荷尔蒙检测等，排除子宫肌瘤、子宫内膜病变等问题，并根据情况建议荷尔蒙治疗、止血药或调理方案。
深圳博愛曙光醫院妇科专科提醒您：50岁女性出现月经不正常，唔使过度惊慌，但亦唔好忽视。及早检查可以避免贫血、感染等并发症，同时评估心血管健康风险。我哋医院提供粤语陪诊同口岸接车服务，方便香港朋友过嚟就医。
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