五十多歲的女性，唔少人會遇到一個尷尬又困擾嘅問題——漏尿。無論係咳嗽、打噴嚏、大笑，定係行路快少少，甚至企起身，都可能會唔小心滲出小便。呢種情況喺醫學上叫做「壓力性尿失禁」，係盆底肌肉鬆弛嘅常見表現，尤其係生過BB、經歷過更年期嘅女性，因為雌激素下降令到尿道黏膜變薄、盆腔支持結構減弱，好易出現漏尿。
點解五十幾歲特別容易漏尿？
女性盆底就好似一張「吊床」，承托住膀胱、子宮同直腸。生仔、長期便秘、慢性咳嗽或者搬重物，都會令到呢張「吊床」逐漸鬆弛。加上更年期後膠原蛋白流失，尿道嘅閉合能力亦會下降，所以五十幾歲正正係壓力性尿失禁嘅高發年齡。如果唔及時處理，可能會影響社交生活、導致皮膚感染甚至抑鬱情緒。
漏尿可以點解決？婦科醫生建議四大方向
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢個係最基本、無創嘅方法。每日堅持收縮肛門同陰道嘅肌肉，好似忍尿咁hold住5至10秒，然後放鬆，重複做10至15次，每日做三組。持續三個月，有機會明顯改善漏尿情況。
2. 生活方式調整：控制體重、避免拎重物、治療慢性咳嗽同便秘，可以減輕腹部壓力對盆底嘅衝擊。另外，減少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，都有助減少尿意。
3. 藥物治療或物理治療：醫生可能會處方局部雌激素藥膏，強化尿道黏膜；或者用陰道托、電刺激等物理手段幫助提升盆底肌力。呢啲方法需要喺婦科專科醫生評估後使用。
4. 手術治療：如果以上方法無效，影響生活質素，可以考慮微創嘅尿道中段懸吊術，創口細、恢復快，成功率過九成。但係每個人情況唔同，一定要由婦科醫生詳細檢查後先決定治療方案。
幾時要睇醫生？
如果你發現漏尿已經影響日常活動，例如唔敢去街、需要長期用護墊、或者小便時有灼痛感，就要盡快求診。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅盆底功能評估，包括尿動力學檢查、盆底超聲等，幫你搵出漏尿嘅真正原因，再度身訂造治療計劃。唔好再忍，及早處理，生活質素可以大大提升。
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