圍絕經期綜合徵，又稱更年期綜合徵，係女性由生育期過渡到非生育期嘅自然生理階段。呢個時期通常發生喺45至55歲之間，由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，女性身體會出現一系列變化。瞭解圍絕經期嘅症狀同應對方法，可以幫助女性更順利咁渡過呢個階段。

圍絕經期綜合徵常見症狀

圍絕經期綜合徵嘅症狀因人而異，但常見嘅包括：
1. 潮熱同盜汗：突然感到身體發熱，面部同頸部潮紅，可能伴隨出汗，夜晚尤其明顯。
2. 情緒波動：容易焦慮、煩躁或情緒低落，部分女性會出現失眠問題。
3. 月經紊亂：經期變得不規則，經量可能增多或減少，最終停經。
4. 陰道乾澀：雌激素減少可能導致陰道黏膜變薄，引起不適或性交疼痛。
5. 骨質疏鬆風險增加：雌激素下降會影響鈣質吸收，長期可能導致骨質疏鬆。

如何應對圍絕經期不適？

雖然圍絕經期係自然過程，但適當嘅調理可以減輕不適。以下係幾個實用建議：
– 均衡飲食：多攝取富含鈣質同維生素D嘅食物，如乳製品、深綠色蔬菜，減少咖啡因同酒精攝入。
– 規律運動：適量運動可以改善情緒，增強骨骼健康，建議每週至少進行150分鐘中等強度運動。
– 放鬆心情：練習深呼吸、瑜伽或冥想，幫助緩解壓力同改善睡眠。
– 就醫諮詢：如果症狀嚴重影響生活，建議尋求婦科醫生幫助，醫生可能會建議荷爾蒙替代療法（HRT）或其他治療方案。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，針對圍絕經期綜合徵提供個性化治療方案，幫助女性平穩過渡更年期。

深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。
地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。