好多40歲左右嘅女性都有個尷尬問題——漏尿。行路、跑步、打噴嚏甚至大笑嘅時候，突然覺得有尿液漏出，搞到好唔自在。其實呢種情況好常見，醫學上叫做壓力性尿失禁，主要同女性嘅生理變化有關。
點解40歲女性容易出現漏尿？
隨住年齡增長，女性嘅盆底肌肉會逐漸鬆弛，特別係生過BB嘅女性，懷孕同分娩過程會對盆底肌肉造成好大壓力。另外，更年期前後雌激素水平下降，都會令尿道同陰道組織變得薄弱，控尿能力自然變差。肥胖、長期便祕、慢性咳嗽等因素，都會加重盆底肌肉嘅負擔，增加漏尿風險。
點樣判斷係唔係壓力性尿失禁？
如果係做運動、咳嗽或者搬重物嘅時候先至漏尿，平時冇尿急或者尿頻嘅情況，好可能就係壓力性尿失禁。但如果有尿急到忍唔住、夜尿多等症狀，就可能係其他類型嘅尿失禁，最好去婦科醫生度檢查清楚。
有乜嘢解決方法？
– 盆底肌鍛鍊：最經濟有效嘅方法就係堅持做凱格爾運動，通過收縮肛門同陰道周圍嘅肌肉來增強盆底力量。每日做幾組，堅持3個月以上會見到效果。
– 行爲治療：控制體重、避免便祕、戒菸戒酒都有幫助。
– 醫療幹預：如果情況嚴重，可以考慮到深圳博愛曙光醫院婦科睇醫生。醫院有專業嘅盆底康復治療，通過生物反饋或者電刺激等方法幫助恢復盆底功能。對於嚴重病例，醫生可能會建議微創手術解決。
重要提示：漏尿唔係正常老化現象，而係可以治療嘅健康問題。好多女性因爲怕尷尬而拖延就醫，其實早啲處理效果更好。
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