好多女性生完BB或者隨住年紀增長，都會遇到一啲尷尬嘅問題，例如漏尿、子宮下垂，甚至影響夫妻生活。呢啲問題好多時都同盆底功能障礙有關。盆底肌肉就好似一張「吊牀」，支撐住膀胱、子宮同直腸。當呢啲肌肉變弱或者受損，就會出現上述問題。盆底功能康復就係幫助女性恢復盆底肌肉力量同功能嘅方法，對於改善生活質量好重要。

點解會出現盆底功能問題？
最常見嘅原因係懷孕同分娩，特別係自然分娩嘅過程會對盆底肌肉造成好大壓力。另外，更年期雌激素水平下降、長期便祕、慢性咳嗽或者經常提重物，都會增加盆底肌肉負擔。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，即使係剖腹產嘅媽媽，懷孕期間盆底肌肉都會受到壓力，所以都應該關注盆底健康。

盆底功能康復有咩方法？
1. 凱格爾運動：最基礎嘅自我鍛煉方法，通過收縮同放鬆盆底肌肉來增強力量。關鍵係要做得正確，最好喺醫生指導下學習。
2. 生物反饋治療：利用儀器幫助患者更直觀咁瞭解肌肉收縮情況，提高訓練效果。
3. 電刺激治療：通過微弱電流刺激盆底肌肉，適合啲自己唔識收縮肌肉或者肌肉好弱嘅患者。

深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅盆底功能評估同個性化康複方案。醫生會根據患者嘅具體情況，制定最適合嘅治療計劃。早期介入康復效果通常更好，所以如果發現有漏尿等問題，建議盡早求醫。

盆底功能康復需要幾耐？
一般需要幾個月時間，具體因人而異。堅持鍛煉同定期覆診好重要，千萬唔好覺得尷尬而拖延治療。盆底功能康復唔單止可以改善現有症狀，更能預防將來更嚴重嘅問題，例如子宮脫垂。

溫馨提示：
– 產後42天覆查時，可以順便做盆底功能評估
– 平時避免長期提重物或用力排便
– 更年期女性可以諮詢醫生關於激素替代治療嘅建議

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