隨住年齡增長，女性身體會經歷荷爾蒙變化，踏入更年前期（醫學上稱為「圍絕經期」）時，卵巢功能開始減退，雌激素水平波動，容易引發一系列症狀。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，更年前期嘅症狀因人而異，但及早瞭解同應對，可以幫助女性更順利過渡呢個階段。
常見更年前期症狀包括：
1. 月經不規律：週期縮短或延長，經量時多時少，甚至突然停經幾個月。
2. 潮熱同盜汗：突然感到面部同頸部發熱，伴隨出汗，夜晚尤其明顯，可能影響睡眠。
3. 情緒波動：容易煩躁、焦慮或情緒低落，部分女性會感到記憶力下降。
4. 陰道乾澀同泌尿問題：雌激素減少可能導致陰道乾燥、性交不適，甚至尿頻或尿急。
5. 骨骼同關節不適：雌激素下降會加速骨質流失，部分女性會感到關節疼痛或容易疲勞。
點樣舒緩更年前期不適？
– 調整生活習慣：保持均衡飲食，多攝取鈣質同維他命D，減少咖啡因同酒精；適量運動如瑜伽、散步，有助改善情緒同睡眠。
– 尋求專業幫助：如果症狀嚴重影響生活，可以諮詢婦科醫生。深圳博愛曙光醫院提供更年期健康評估，包括荷爾蒙檢查同個性化治療方案，幫助女性平穩過渡。
更年前期係女性必經階段，但唔代表要默默忍受不適。瞭解身體變化，及早採取措施，可以令呢段時間過得更輕鬆。
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