卵巢早衰係指女性喺40歲之前卵巢功能開始衰退，可能會出現月經不規律、經量減少甚至停經嘅情況。除咗藥物治療，飲食調理同樣重要。適當嘅營養攝取可以幫助維持卵巢功能，減緩衰退速度。咁究竟卵巢早衰應該食啲乜呢？
1. 高蛋白質食物
蛋白質係維持身體機能同荷爾蒙合成嘅重要營養素。建議多食雞蛋、魚肉、豆製品同瘦肉，例如黃豆、黑豆等，含有豐富嘅植物雌激素，對卵巢健康有益。
2. 富含維他命E嘅食物
維他命E有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞免受自由基損害。堅果（如杏仁、核桃）、深綠色蔬菜（如菠菜）同植物油（如橄欖油）都係唔錯嘅選擇。
3. 含Omega-3脂肪酸嘅食物
Omega-3脂肪酸可以幫助減輕身體炎症，對卵巢功能有正面影響。深海魚（如三文魚、沙甸魚）、亞麻籽同牛油果都含有豐富嘅Omega-3。
4. 鐵質豐富嘅食物
月經量減少或停經可能導致鐵質流失，適量補充紅肉、動物肝臟、菠菜等可以預防貧血，維持身體健康。
5. 適量補充鈣同維他命D
卵巢早衰可能會增加骨質疏鬆嘅風險，所以建議多飲牛奶、食乳製品，或者曬太陽幫助身體合成維他命D。
深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，飲食調理雖然有幫助，但唔可以完全取代醫療治療。如果有卵巢早衰嘅症狀，建議及早到醫院檢查，由專業醫生制定合適嘅治療方案。
深圳博愛曙光醫院作為深圳老字號大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費接車等特色港式服務，方便港澳居民就醫。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
