卵巢囊腫係女性常見嘅婦科問題，雖然大部分都係良性，但飲食調理對預防同改善症狀都有幫助。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，合理飲食可以輔助控制囊腫生長，減輕不適症狀。

卵巢囊腫飲食重點

1. 多食高纖維食物
蔬菜、水果同全穀類食物含有豐富纖維，可以幫助身體排出多餘雌激素，減少囊腫受荷爾蒙刺激而生長嘅機會。建議每日食至少2份水果同3份蔬菜。

2. 選擇優質蛋白質
魚類、雞肉、豆製品等低脂蛋白質比紅肉更適合，特別係三文魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸嘅魚類，有助減輕炎症反應。

3. 減少高脂同高糖食物
油炸食品、甜品等會影響荷爾蒙平衡，可能刺激囊腫。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，長期高糖高脂飲食可能增加卵巢負擔，建議少食為妙。

4. 補充適當維他命同礦物質
維他命B族、維他命E同鈣、鎂等礦物質對女性生殖健康有好處，可以透過堅果、深綠色蔬菜等天然食物攝取。

需要避免嘅食物

– 含咖啡因飲品（如咖啡、濃茶）可能刺激囊腫，盡量少飲。
– 酒精會影響肝臟代謝雌激素，增加荷爾蒙失調風險。
– 過量乳製品可能含有激素殘留，建議選擇有機或低脂產品。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，飲食調整隻能作為輔助手段，如果發現卵巢囊腫，最重要係定期做婦科檢查，跟進囊腫變化。醫院提供專業嘅婦科診療服務，配合先進檢查設備，幫女性朋友及早發現同處理問題。

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