卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提早衰退，可能導致月經失調、懷孕困難等問題。除咗藥物治療，飲食調理亦係重要一環。今日就同大家分享下，卵巢早衰患者可以點樣通過飲食改善身體狀況。

1. 補充優質蛋白質
蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎，建議多食雞蛋、魚肉、豆製品等食物。例如黃豆含有豐富嘅植物雌激素，有助平衡體內激素水平。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，每日適量攝取蛋白質，對改善卵巢功能有一定幫助。

2. 多食含維他命E嘅食物
維他命E具有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞。堅果（如杏仁、核桃）、菠菜同牛油果都係唔錯嘅選擇。平時可以將呢啲食物加入日常飲食，慢慢調理身體。

3. 攝取足夠嘅Omega-3脂肪酸
深海魚（如三文魚、沙甸魚）同亞麻籽富含Omega-3脂肪酸，有助減輕炎症，改善卵巢健康。每週食2-3次魚類，對調理卵巢早衰有一定效果。

4. 適量補充鐵質
卵巢早衰可能導致貧血，所以要注意補鐵。紅肉、動物肝臟同黑木耳都係鐵質豐富嘅食物，搭配維他命C（如橙、奇異果）一齊食，吸收效果更好。

5. 避免高糖同加工食品
高糖同加工食品可能加重身體負擔，影響激素平衡。建議減少食甜品、油炸食品，轉為選擇天然、少加工嘅食材。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊表示，卵巢早衰嘅治療需要綜合考慮，飲食調整配合專業醫療方案，效果會更理想。如果發現月經異常或其他不適，建議盡早求醫，進行詳細檢查。

> 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
> 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）