盆底肌鬆弛係唔少女性都會遇到嘅問題，尤其係生過BB或者年紀大啲嘅女士。咁究竟點解會有盆底肌鬆弛呢？其實原因有好多，今日就同大家講下，等你可以及早預防同處理。
盆底肌鬆弛嘅主要原因
1. 懷孕同分娩：懷孕期間，BB嘅重量會對盆底肌造成壓力，而自然分娩時，盆底肌更會受到拉扯，容易導致鬆弛。
2. 年齡增長：隨住年紀大，肌肉同韌帶會自然退化，盆底肌嘅支撐力亦會減弱。
3. 長期便祕或咳嗽：如果長期用力排便或者咳嗽，會增加盆底肌嘅負擔，久而久之就會變得鬆弛。
4. 肥胖：體重過重會對盆底肌造成額外壓力，增加鬆弛嘅風險。
5. 缺乏運動：長期唔做運動，特別係忽略盆底肌鍛煉，肌肉會慢慢變得無力。
點樣知道自己有盆底肌鬆弛？
如果你發現自己有以下情況，可能係盆底肌鬆弛嘅徵兆：
– 咳嗽、打噴嚏或者大笑時有漏尿情況
– 覺得下腹有墜脹感
– 性交時感覺唔夠緊實
– 嚴重時甚至會有子宮脫垂嘅情況
預防同改善方法
1. 做凱格爾運動：呢個係專門鍛煉盆底肌嘅運動，每日做幾組可以有效強化肌肉。
2. 控制體重：保持健康體重，減輕盆底肌嘅負擔。
3. 避免長期用力：如廁時唔好太用力，亦要避免長期搬重物。
4. 及時就醫：如果症狀嚴重，建議去專業醫院檢查，必要時可以接受治療。
深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅盆底肌評估同治療，幫助女士們改善健康問題。我哋擁有經驗豐富嘅醫生團隊，並採用先進嘅檢查方法，為你制定個人化嘅治療方案。
如果你懷疑自己有盆底肌鬆弛，建議及早檢查，避免問題惡化。記住，及早發現同治療係保持健康嘅關鍵！
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