生完BB之後，好多媽咪都會遇到一個尷尬嘅問題——產後漏尿。呢種情況唔單止影響日常生活，仲可能對心理造成壓力。今日，我哋就嚟講下產後漏尿嘅原因，以及點樣應對呢個問題。

產後漏尿嘅主要原因
1. 盆底肌鬆弛：懷孕同分娩時，BB嘅重量同陰道分娩嘅壓力會令盆底肌受到拉扯，導致肌肉鬆弛，控制小便嘅能力下降。
2. 荷爾蒙變化：懷孕期間，體內荷爾蒙變化會令韌帶同肌肉變得鬆弛，增加漏尿嘅風險。
3. 分娩方式：自然分娩嘅媽咪，盆底肌受損嘅機會較高，但剖腹產亦唔代表完全冇風險。
4. 體重增加：懷孕期間體重上升，會加重盆底肌負擔，令漏尿問題更易出現。

點樣改善產後漏尿？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：
呢種運動可以幫助強化盆底肌，改善控制小便嘅能力。簡單嚟講，就係收縮陰道同肛門附近嘅肌肉，每日做幾組，持之以恆就會見到效果。

2. 控制體重：
保持健康體重，可以減輕盆底肌嘅負擔，減少漏尿情況。

3. 避免拎重物：
產後初期盡量避免拎重嘢，等盆底肌有足夠時間恢復。

4. 尋求專業幫助：
如果漏尿問題嚴重，影響日常生活，建議去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科提供盆底肌康復治療，幫助媽咪們改善產後健康問題。

幾時需要睇醫生？
如果漏尿情況持續幾個月都冇改善，甚至伴隨疼痛、尿頻等症狀，就應該盡早求醫。醫生會根據情況建議物理治療、藥物或者手術等方法，幫助恢復正常功能。

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