好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必代表有嚴重疾病，但如果持續出現，都可能反映身體有啲小狀況。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經量明顯減少超過3個月，或者伴隨痛經、週期紊亂，建議儘早檢查，排除多囊卵巢、內分泌失調或子宮內膜問題。

點樣判斷月經量系咪真系少？
正常月經期嘅出血量大約系20-80毫升（約用8-10片日用衛生巾），如果每次月經連4片都浸唔滿，或者持續時間短過2日，就可能屬於經量過少。常見原因包括：
– 壓力大或過度減肥：節食導致營養不足，會影響激素分泌。
– 內分泌失調：比如甲狀腺功能異常、泌乳素過高。
– 婦科問題：子宮內膜粘連、宮腔手術後遺症等。

日常改善小貼士
1. 飲食調理：多食含鐵食物（紅棗、菠菜）、優質蛋白（魚肉、豆類），避免生冷飲食。
2. 規律作息：熬夜會擾亂激素，儘量11點前入睡。
3. 適度運動：瑜伽或快行可以促進盆腔血液循環，但避免劇烈運動。

如果調整生活習慣後仍無改善，建議到婦科做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院提供性激素六項、B超等檢測，幫助找出根本原因。醫生會根據個人情況，制定調理方案，比如中藥調理或激素治療。

溫馨提醒：唔好自行服用活血藥物，尤其系準備懷孕或更年期女性，應先諮詢專業意見。

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