好多女性，特別系生過BB或者更年期嘅女士，都會遇到漏尿嘅問題。呢種情況醫學上稱爲「壓力性尿失禁」，通常系因爲盆底肌肉鬆弛，導致咳嗽、打噴嚏或者運動時會有尿液漏出。雖然唔系嚴重疾病，但會影響到日常生活同自信。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，女性漏尿系可以治療嘅，關鍵系搵到適合嘅方法。

點解會漏尿？
漏尿最常見嘅原因系盆底肌肉鬆弛，尤其系生過BB嘅女性，懷孕同分娩會對盆底肌肉造成壓力。另外，更年期女性雌激素水平下降，尿道同陰道組織變薄，亦容易導致漏尿。肥胖、長期便祕或者經常搬重物嘅女性，同樣會增加盆底肌負擔。

點樣治療女性漏尿？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）
最簡單有效嘅方法就係每日做盆底肌訓練，即系凱格爾運動。方法系收緊陰道同尿道嘅肌肉（好似忍住小便咁），保持3-5秒，然後放鬆，重複10-15次爲一組，每日做3組。堅持3-6個月，可以明顯改善漏尿情況。

2. 物理治療
如果自己練習效果唔明顯，可以去醫院做盆底肌電刺激治療，幫助強化肌肉。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同物理治療，醫生會根據情況制定個人化方案。

3. 藥物同手術治療
如果漏尿情況嚴重，醫生可能會建議使用藥物或者微創手術，例如尿道懸吊術，幫助支撐尿道，減少漏尿。

日常生活要注意啲乜？
– 控制體重，減輕盆底壓力
– 避免長期便祕，多食纖維豐富嘅食物
– 減少搬重物或者劇烈運動
– 定時去廁所，唔好忍住小便

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，女性漏尿唔使尷尬，及早治療可以明顯改善生活質量。如果漏尿影響日常，建議儘早求醫，專業醫生會幫你搵到最適合嘅治療方案。

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