月經係女性健康嘅重要指標，但好多女性都曾經遇過月經唔準時、量多量少等問題，究竟點樣先算係亂經？深圳博愛曙光醫院婦科醫生表示，亂經（月經不調）並唔係單一指經期遲到幾日，而係包括多種異常情況，如果長期出現以下表現，可能係身體發出嘅警訊，建議及時就醫檢查。
常見嘅亂經表現
1. 週期異常：正常月經週期通常係21至35日，如果短過21日或長過35日，甚至幾個月先來一次，就屬於週期紊亂。
2. 經期長短不定：正常經期一般3至7日，如果少過2日或多過8日，可能係內分泌失調或其他婦科問題。
3. 經血量異常：經血量突然增多（例如每小時要換多次衛生巾）或明顯減少（只有點滴出血），都係亂經嘅信號。
4. 非經期出血：兩次月經之間有不明原因出血，可能與排卵障礙、子宮肌瘤或炎症有關。
亂經嘅可能原因
內分泌失調（如多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題）、壓力過大、過度減肥、婦科疾病（如子宮內膜異位症）等，都可能導致月經紊亂。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果亂經伴隨嚴重經痛、異常分泌物或體重突然變化，更應盡快求醫，找出根本原因。
點樣改善亂經？
– 記錄月經週期：用手機APP或筆記本記低經期日期、血量同症狀，方便醫生診斷。
– 調整生活習慣：保持規律作息、均衡飲食，避免過度節食或熬夜。
– 適量運動：溫和運動如瑜伽、散步有助改善血液循環，但避免過度劇烈運動。
如果亂經情況持續超過3個月，建議到專業婦科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院提供全面婦科診療服務，包括激素檢查、超聲波等，幫助女性準確判斷月經不調嘅原因，並制定個性化治療方案。
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