懷孕係每個女性人生中嘅重要階段，飲食安全尤其關鍵。有啲食物如果唔小心食咗，可能會增加流產嘅風險。今日我哋就嚟講下，懷孕期間要避開邊啲食物，等準媽媽可以安心度過孕期。
首先，生冷同未煮熟嘅食物係高危之一。例如生魚片、生蠔、半熟蛋等，可能含有細菌或者寄生蟲，容易引起感染，甚至導致流產。所以準媽媽要確保食物徹底煮熟先好食。
其次，某些中藥同草藥都要小心。例如當歸、紅花、益母草等，傳統上認為有活血化瘀嘅作用，但懷孕期間食咗可能會刺激子宮收縮，增加流產風險。如果真係需要食中藥，一定要先問過醫生。
另外，含咖啡因嘅飲品，比如咖啡、濃茶、能量飲料等，攝入過多可能會影響胎兒發育，甚至引發早產或流產。建議每日咖啡因攝入量唔好超過200毫克，即大約一杯普通咖啡嘅份量。
仲有，酒精同煙草絕對係懷孕期間要完全避免嘅。酒精會直接影響胎兒嘅神經系統發育，而煙草中嘅有害物質會減少胎盤嘅血液供應，兩者都可能導致流產或其他嚴重問題。
最後，高汞含量嘅魚類，比如鯊魚、劍魚、吞拿魚等，汞會積聚喺體內，影響胎兒大腦發育。準媽媽可以選擇三文魚、沙甸魚等低汞魚類代替。
深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，懷孕期間飲食要均衡同安全，如果有任何疑問，最好及時諮詢專業醫生。我哋醫院提供全面嘅產前檢查同營養指導，幫助準媽媽健康度過孕期。
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